９月９日（火）秋田市内のホテルを会場に、長崎宏子さんらを講師に迎えた講演会が開催されました。

この講演会は、昨年８月に小坂町で開催された北海道・北東北知事サミットでの合意を受けて設置された

「北のくに健康づくり推進会議」が主催したもの。

  講演に先立ってあいさつに立った加藤清美・県健康福祉部長は「何歳になっても健康でありたいというの

は県民共通の願い。北海道・北東北３県は、豊かな自然や海の幸、山の幸に恵まれている一方、冬の厳しい

気象条件もあって生活習慣病で亡くなる人が多いなど、共通の課題も多い。今日は自分の健康づくり、地域

としての健康づくりについて楽しく学んでほしい」と述べました。

  最初に講演した秋田県脳血管研究センターの鈴木一夫さんは、「生活習慣病について、自分は定期検診を

受けているので大丈夫だという人が多いが、それは大きな間違い」としたうえで、具体的なデータをスライ

ドで示しながら「検診は病気の早期発見や治療には結びつくが、予防にはならない。重要なことはいかに病

気を予防するかであり、そのためには生活習慣を変えることが重要である」と述べました。

　そして、「買い物には歩いて行くとか、ひとつ手前のバス停で降りて歩くとか、あまりかまえないで今す

ぐできることから始めてもらいたい。現在のちょっとした心がけがあなたの１０年後、２０年後の健康をつ

くる」と、歩くことの重要性を強調しました。

　続いて、水泳の元オリンピック選手で本県出身の長崎宏子さんが登壇。

　長崎さんは「６歳からプールづけの生活で、いまでは陸の上での生活が逆に苦手になってしまった」と話

したうえで、アクアパワー（水の効能）を、浮力（膝や腰にやさしい運動ができる）、水圧（血液循環がよ

くなり呼吸筋力が強化される）、水温（体温よりも低いことで体の防衛機能や新陳代謝が活発になる）など、

さまざまな視点から紹介。「一般に水に入るのがおっくうだという人は多いが、バランス感覚の向上、全身

の筋力強化、水の癒し機能など、その効果は数え切れない。秋田は北国といっても温水プールもあるので、

できれば毎週１回、せめて２週間に１回はプールに入ってもらいたい」と述べました。

　また、健康増進に向けた睡眠の重要性にふれ「熟睡する時間（ノンレム睡眠）は、一般に小学生で３０％、

成人で２０％、６５歳以上になるとほとんどなくなるといわれるが、適度な運動をすることで質の良い睡眠

を確保できる」として、「毎日の生活にスポーツというスパイスを少しでも加えることで、健康づくりに励

んでもらいたい」と述べて、講演を締めくくりました。